Alte

Faceți din nou exerciții fizice după dietă? Ia la sală!


Deși obezitatea este principala cauză a bolii, deoarece majoritatea amenințărilor sunt legate de sindromul metabolic, există mai mulți factori de risc asociați diabetului și bolilor de inimă.

Pierderea în greutate poate ajuta la creșterea sănătății noastre și la reducerea riscului. Cu toate acestea, mulți oameni se luptă să mențină această greutate mai mult timp. Cercetătorii de la Universitatea din Missouri au descoperit că persoanele predispuse la pierderea în greutate, dacă sunt exercitate în mod regulat, pot reduce riscul de a dezvolta boli cronice.
Pagina de start a bibliotecii media
videу

Цn Mâncați-l, noi îl mâncăm!

redarea „Menținerea greutății îndelungate fără exerciții fizice regulate este extrem de rară”, a spus Shana Warner, studentă în medicină. "Este important să știm că trebuie să ne uităm la alți factori, în afară de greutatea noastră corporală, care să ne ajute să ne menținem sănătatea. Cercetările noastre au arătat că exercițiile fizice obișnuite pot ajuta la menținerea corpului nostru sănătos și sănătos."
Studiul a constat din 2 părți: pierderea în greutate reală și rafinarea simulată în prima parte, și participanții supraponderali și supărați, prezentați cu o dietă de 4-6 diete pe săptămână. Pentru a doua jumătate a studiului, participanții au returnat 50% din greutatea lor. În perioada de întoarcere, participanții au participat la sesiuni de antrenament de 45 de minute de 3 ori pe săptămână.
Cercetătorii au descoperit că exercitarea în timpul ridicării greutății are un efect pozitiv asupra sănătății: diabetul, bolile de inimă și alte boli de inimă joacă și ele un rol în reducerea acesteia. Participanții au subliniat o scădere a grăsimii corporale, a puterii circulatorii, a tensiunii arteriale sistolice și a altor factori. Mușchii lor sunt, de asemenea, întăriți. Cu toate acestea, pierderea de grăsime abdominală nu a fost raportată.

Nu este întotdeauna ușor să ții greutate cu un copil


Cercetări suplimentare în acest studiu vor fi finalizate în acest an. Cercetătorii au descoperit că exercițiile aerobe reduc factorii de risc pentru bolile cronice. Aceste studii sunt printre primele care au investigat efectul exercițiului fizic asupra sănătății în recuperarea excesului de greutate.
Studiul a fost publicat în Journal of Clinical Hypertension.