Recomandări

Baba-mama gimnastica

Baba-mama gimnastica


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pentru a vă menține sănătatea și bunăstarea, luați ceva timp și faceți exerciții fizice în mod regulat acasă.

Puteți face, de asemenea, câteva exerciții de bază cu copilul dvs. dacă vă puteți menține copilul în cap. Începe sala de sport cu muzică caldă și încălzește-te. Creșteți treptat numărul de exerciții la o oboseală plăcută.

Ia pe pământ. Dovedește-ți un vârf cu degetul fixat în sus și celălalt să fie susținut confortabil. Plantează-ți copilul în fața ta. Din această situație:

Așezați-vă puțin și, eventual, o săptămână dreaptă, înclinând degetele de la picioare. După cinci tururi relaxați-vă, apoi repetați.


Stai larg deschis cu vârfurile degetelor înainte. Ține-ți copilul sprijinit de sân. Stai în poziție verticală, introduceți burtica.

Îndoiți genunchiul drept - sprijinit pe baza talpii - și ridicați-l pe cel mic spre dreapta. Apoi, îndoaie centrul părții stângi și ridică-ți copilul ușor spre stânga. Repetați ritmic cel puțin 10x.


Mențineți-vă copilul mic într-o poziție închisă în mod vizibil. Puneți-l în burtă și țineți-l drept.

Efectuați arcuri strâmbe, cu o margine ușoară curbată, astfel încât călcâiul să rămână pe pământ. După 10 arcuri, urcați în vârful degetului - păstrați-vă echilibrul - și apoi repetați pinionul 10x.


Urcă-te pe pământ, plantează-ți păpușa pe câmp.

Țineți-vă de spate puțin timp - de preferință o săptămână dreaptă - și stați 2-3 secunde, apoi închideți pieptul de copil. Umărul și spatele. Continuați exercițiul într-un ritm lent de 5x, 10x.


Tйrdelхtбmasz. Zona ta ar trebui să fie plină de șolduri. Mâna se sprijină cu degetele orientate spre interior, probabil cu o poziție ceva mai largă. Întinde copilul în spate cu mâinile.

Coborâți torsul aplecându-vă umerii și îndreptându-vă încet spre copil. Mențineți capul în linie cu coloana vertebrală, introducând burtica.


În mod implicit, repetați exercițiul de câteva ori.
Zâmbiți întotdeauna pentru cel mic în timpul exercițiilor! Îl va bucura și el.

IV. йvf. / Numărul 3
Lector: Tibor Michael Tauzin