Secțiunea principală

De aceea, vrem mâncăruri de gunoi atunci când nu adormim

De aceea, vrem mâncăruri de gunoi atunci când nu adormim


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mame cateluse sunt dornice de insomnie la o stare de bază, naturală. Din păcate, cu toate acestea, pot fi foarte multe întârzieri în somn, inclusiv înfometarea pentru alimente nesănătoase. De ce este așa? Iată explicația științifică!

Privarea de somn pentru aproape fiecare bebeluș mamă de: iStock

Inclinații antice

"O femeie adormită nu va căuta niciodată un viol galben. Va fi mai predispusă la dulciuri, gustări și alimente amidonice." spune cercetătorul comportamental Erin Hanlon. Potrivit unui lector de la Universitatea din Chicago, privarea de somn a preluat unele dintre poftele care o fac în special alimente dure, dulci, grase.„Dietele bogate în carbohidrați și grăsimi au fost importante din punct de vedere evolutiv, întrucât acestea nu au fost întotdeauna furnizate, ci erau necesare pentru menținerea organismului”. spune cercetătorul, care a subliniat că, chiar și cu un secol în urmă, aceste bogate tratamente au fost doar pentru ocazii ceremoniale, cu excepția cazului în care a lipsit mâncarea sau foamea. Abia în ultimele decenii s-a dezvoltat Alimentele pline de grăsimi saturate și carbohidrați sunt disponibile oriunde și oricând, dar au o calitate diferită.

Hormoni și efecte ale sistemului endocannabinoid

Există doi hormoni care ne reglează dieta: leptina și ghrelinul. Leptina suprimă debitul și contribuie la pierderea în greutate. Ghrelin crește sănătatea ochilor, determinând creșterea în greutate. Cercetările au arătat că nivelul de ghrelin crește în privarea de somn, în timp ce tubul de leptină din corpul nostru duce la o sănătate sporită. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți un alt sistem al organismului responsabil pentru procesul fiziologic: sistemul endocannabinoid (ECR), care este responsabil pentru păstrarea corpului nostru în echilibru, astfel încât reglează totul de la somn la somn.Abia în 1988, știința a descoperit primul receptor cannabinoid în creierul unui șobolan. În câțiva ani, au găsit, de asemenea, doi receptori, CB1 și CB2, și s-au găsit prezenți la toate vertebrele - mamifere, păsări, bovine, pești - și la unele nevertebrate. Astăzi, știm că acesta este un sistem foarte vechi, care a fost dovedit prin faptul că scoica de mare, datată acum 600 de milioane de ani, este cel mai răspândit animal cunoscut pentru a avea receptori cannabinoizi. Dar care este treaba cu acest sistem? Endocannabinoizii se leagă de aceiași receptori ca ingredientul activ din marijuana, care produce adesea o stare de rău puternică, un stimul de perete. De asemenea, animalelor li s-a arătat că mănâncă alte endocannabinoide puternice: caută alimente mai fine, mai bogate. De exemplu, au ales zaharina în locul zaharinei, deși ambele sunt dulci și dulci, prima conține mai mulți carbohidrați, deci este mai alungită. Pe baza opiniilor actuale ale cercetătorilor, acest lucru ar putea fi realizat sistemul endocannabinoid poate viza dorințele noastre hedoniste pentru alimentele bogate în grăsimi, amidon, zahărși la fel ca hormonii leptinei și ghrelinului, insomnia afectează sistemul nostru endocannabinoid. Într-un studiu realizat în 2016, Erin Hanlon a comparat unul dintre cele mai frecvente endocannabinoide a dormit (mai mult de opt ore), cu doar patru până la 4,5 ore de somn. Somnul și somnul persoanelor nedormite era mai mareși niveluri mai mari de 2-AG au fost detectate în corpurile noastre. În general, acești oameni nu aveau cunoștință sau erau greu de controlat asupra alimentelor bogate în carbohidrați, cu un conținut mare de calorii. Cu toate acestea, pe baza cercetărilor actuale, se poate spune cu siguranță pe cât posibil, merită să fiți atenți la cantitatea potrivită de somn pentru sănătatea dvs. (Via)