Recomandări

Nevoile de Vitamina D pentru copii

Nevoile de Vitamina D pentru copii


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sistemele imunitare mai puternice, riscul redus de diabet de tip 1, creșterea masei musculare, reducerea grăsimilor corporale, oasele mai puternice - printre altele, sunt avantajele de a avea suficientă vitamina D.

Vitamina D: Cât de mult are nevoie un copil?


Suplimentarea cu vitamina D este necesară în lunile în care copiii petrec mult mai puțin timp la soare. Prin urmare, din octombrie până în aprilie, pediatrii recomandă un aport suplimentar de vitamina D, deoarece în aceste luni „lipsă de lumină”, organismul poate , deoarece, cu performanțe reduse de vitamine, copilul poate da naștere la oase inadecvate și crește riscul de alergie și diabet de tip 1. În primul an de naștere, copilul trebuie reînnoit în fiecare zi (pe tot parcursul anului). Deoarece bebelușii prematuri sunt, de asemenea, la risc pentru vitamina D, colecalciferolul artificial este și mai important în aceste cazuri. După vârsta de 1 an, trebuie să-i oferiți copilului dvs. vitamina D numai de la primăvară până la primăvară. Stilul de viață al copiilor (cât cheltuiesc în aer liber) variază de la o persoană la alta, deci nevoia exactă de vitamina D variază și ea. Prin urmare, minimul recomandat NE (Unitatea Internațională) merită vizat în păsările de curte.

O dietă zilnică de vitamina D pentru copii

  • Copil min. 600 UI, max. 1000 NE
  • 1 - 6 ani min. 600 UI, max. 1000 NE
  • serdьlхknйl min. 800 UI, max. 1000 NE
Până la vârsta adultă, crește până la 1500-2000 UI. În cazul unei supraîncărcări, nevoia ar fi - 3000-4000 UI. În timpul sarcinii și alăptării, cerințele de vitamine ale organismului sunt, de asemenea, crescute: minimum 2.000 UI zilnic pentru o mamă, până la maximum 4.000 UI.

Cum să luați vitamina D?

Cea mai simplă este soluția de cădere. Disponibil în versiuni cu prescripție medicală și fără prescripție medicală. Variația de la versiunile de picături ale colecalciferolului (vitamina D3) la picăturile NE. (De obicei, fluctuează între 400-500 UI.) De asemenea, pot fi administrate tablete pe bază de plante mai mari, care în multe cazuri sunt combinate cu alte vitamine, ingrediente (calciu, vitamina C). Suma corespunzătoare pentru 1 zi trebuie să fie medie (deci poate fi dată la fiecare 2 zile, nu zilnic), astfel încât să nu depășiți aportul zilnic maxim (a se vedea mai sus).Articole înrudite despre Vitamina D:
  • Încep să realizeze cât de importantă este vitamina D
  • Vitamina D pentru copil: 0-3 ani este cea mai importantă
  • Prea putina vitamina D este periculoasa


Video: Calciul nevoi si beneficii (Iunie 2022).