Ghidul cu zahăr mare - Ce să-i oferi bebelușului zahăr sau îndulcitor este mai bine pentru copil, copil mic?

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zahar brut, sirop de agave, zahăr brun, miere, zahăr din trestie? Ъjabb йs tendințe ъjabb par să tбplбlkozбsban, mбra ai pierdut deja ъtvesztхben poate complet dacă vă keressьk, care este йdesнtх că ei pot simți liberi să babбknak, pentru cei mici.

Când începeți copilul să mănânce?

Iată câteva lucruri de menționat mai întâi: este important ca copilul tău să afle mai întâi despre gusturile naturale. De exemplu, dacă întâlniți prea mult gust dulce în alimentația dvs., puteți respinge cu ușurință verdeturile non-dulci. Extrйm este o tendință de ai deja lйtezik să ridice un cukrozzбk zцldsйgeket care sunt megegyйk.Ezzel mici în comparație rândul său, pйldбul hozzбtбplбlбsi franceză szokбsok multe szempontbуl eltйrnek mбs orszбgokйtуl. Franciбknбl mult inkбbb elхtйrbe kerьlnek zцldsйgek, începe Cont nou йtelek bevezetйsйt jellemzхen zцldsйgekkel, йs un нzt, zцldsйget foarte des, felajбnlanak variбciуban o mulțime de cei mici. Mнtosz nu, tйny: aceasta este kцszцnhetх talбn că francezii felnхttek tцbb zцldsйget esznek.Viszont este de asemenea important ca laptele matern, tбpszer alapvetхen йdeskйs, tehбt acest нz va ismerхs babбnak, ezйrt йrdemes ъgy elejйn egyensъlyoznunk нzekkel să păstreze bine caprele și varza să supraviețuiască.

Proastă rău

Indiferent de nenumăratele tendințe noi, ingrediente necunoscute, ingrediente mai noi și mai scumpe: zahărul este practic zahărul. Pot exista diferențe minore în conținutul de nutrienți și vitamine, dar acest lucru nu se schimbă în modul în care este vorba Bencze Mбria am putea afla de la un dietetician.

Ьres calibru

- The termйszetes cukrokrуl știu йrdemes - start Bencze Mбria dietetician - la conținut foarte ridicat de energie, йs mбs cu toate acestea, conține importante organizația szбmбra micro йs makrotбpanyagokat elenyйszх mennyisйgben. De aceea, le numim calorii goale. Din acest punct de vedere nu există nicio diferență între alegerea zahărului din trestie, zahăr din trestie sau glucoză.Ca organizație este tot energiбval felnхtteknйl toate gyermekeknйl szьksйg valу ellбtбsбra, dar acest lucru este бllnak rendelkezйsre йlelmiszerek, care mбs biztosнtanak, elementele nйlkьlцzhetetlen organizare szбmбra fehйrjйket, zsнrokat, materiale бsvбnyi, vitamine, materiale bioaktнv în plus față de energie.

E normal ca noi să te iubim

Desigur, dragostea gustului dulce este proprietatea noastră înnăscută și este dificil să rezistăm umilinței. Puteți atenua lipsa apei dulci consumând fructe, fructe, fructe uscate, fructe sau un pahar de cereale integrale (eventual). mйz Este o substanță minunată care merită folosită atunci când o cauți, pentru că poate oferi foarte mult ajutor reprezentanților noștri. Cu toate acestea, nu este recomandabil să-i dai copiilor mici cu vârsta sub un an, deoarece poate conține caustic și să fie alergic.

Indulcitor doar în cazuri justificate!

„Nu recomand îndulcitori artificiali, fructoză sau zahăr lingual la început, continuă expertul,„ doar în caz de boală. Poate provoca diaree și multe altele ele pot avea și un efect asupra sănătățiiceea ce poate fi și mai mult o problemă pentru un organism în curs de dezvoltare. La începutul alăptării (suplimente pentru alăptare), copilul are gust de sucuri și fructe. În plus, fiziologic, nu mai este nevoie de mai puțin. Din păcate, copiii sunt foarte atrași de numeroasele băuturi aromate, cu zahăr, zaharuri, alte bomboane, dulciuri greu de evitat în anumite situații. În acest caz, ar trebui să vizăm calitatea și să căutăm o calitate mai bună. Alegem produse fără culoare și aromă și sunt făcute din cele mai bune ingrediente posibile. Aici este йrdemes kihasznбlni gyьmцlcsцk termйszetes йdes нzйt, йs kйszнteni aceste deserturi felhasznбlбsбval, nassolnivalуkat.Nйzzьk linie, care ismerьnk zaharuri, йs melyikrхl ceea ce știi!

Kristбlycukor

Zaharul cristalin convențional, din sfecla de zahăr, este extras din sfecla de zahăr în alte locuri, și toate mineralele sunt extrase din zahăr în proces.

Zahar brun

Mulți oameni cred că este doar pentru că este brun și mai sănătos decât zahărul alb, dar, din păcate, acest lucru nu este adevărat. Metoda de producere a zahărului brun diferă de zahărul alb numai în ultima fază. proces de rafinare Restul liniei este melasa, care este apoi amestecată cu zahărul. Conține un minimum de substanțe utile, dar nu în cantități semnificative. În plus, în multe cazuri, doar culorile simple adaugă la culoarea maro. (Știi, în cel mai rău caz, pâinea maro folosește un truc similar.)

Nбdcukor

Este și maro, dar nu o amestecați cu zahărul brun. Deoarece nu este rafinat în proces, conține cantități mici de vitamine B și minerale derivate din zaharuri.

Melasă

În practică, rezultă din prelucrarea siropului de zahăr, a trestiei de zahăr sau a sfeclei de zahăr. Are un conținut nutritiv măsurabil și vitamine.

Fruktуz

Poate fi, de asemenea, un ratat, deoarece bara este identică structural cu zahărul din fructe, care este obținut din porumb. Este mult mai bine că este dezghețat mai încet decât zahărul de trestie rafinat.

Fruktуzszirup

Popularul adalйkanyaga йlelmiszeripar, ьdнtхkben, înghețată, biscuiți talбlhatjuk pentru a face acest lucru, dar sajnбlatos mуdon йs cârnați egyйb kйsz pop prelucrat este йs fйlkйsz йlelmiszer termйkben industrie, precum și în cazul în care nu szбmнtanбnk rб egyбltalбn. Mierea de calitate inferioară este de asemenea răcită.Sugestie: Cu cât este mai groasă, cu cât este mai puțin fluidă, cu atât este mai bună o calitate bună. Dacă este „sugerat”, acesta este cel mai bun semn. Dacă vă deplasați ușor în magazinul de sticlă, puteți fi suspect. Siropul de porumb și „zahărul invers” sunt, de asemenea, numite, din păcate, cu acești aditivi, aduc în secret cea mai mare parte a zahărului în corpul nostru. Important: pentru a evita aportul inutil de calorii, citiți întotdeauna eticheta produsului.

Mйz

Singurul dulciuri naturalecare este bogat în nutrienți valoroși și este mult mai lent pentru a absorbi decât zahărul. Este important ca atunci când îl gătiți, să pierdeți majoritatea acestor ingrediente utile.

Szхlхcukor

Se obține din cartofi sau porumb. Deoarece este absorbit în salivă, crește rapid nivelul de glucoză din sânge și, prin urmare, este prea rău pentru gestionarea insulinei.

Datolyacukor

Este datat, foarte dulce și foarte drag. Este puțin mai dulce decât zahărul și, prin urmare, mai puțin în greutate și conține toți nutrienții.

Nyнrfacukor

Elmъlt йvek sztбrja mare, nu strica dintii, йs nu sunt supuse inzulinhбztartбst, dar уvatossбgra int dietetician, numai atunci când este necesar (tъlsъly, cukorbetegsйg) recomandă hasznбlatбt. "Zaharul de var poate provoca diaree, iar cei mici nu au nevoie de el", spune Bencze.

Agбvйszirup

De asemenea, începe să se răspândească, fructoza și glucoza, obținute în urma creșterii prin presare. Crește zahărul din sânge cu jumătate mai rapid decât zahărul, dar este cu 42% mai dulce, deci trebuie să fie mai puțin la acel nivel pentru a obține același gust.

Sztнvia

Este o plantă dulce, dar, din păcate, datorită sânului său caracteristic, nu eliberează 100% din zahăr. Mulți producători au încercat să-și scoată băutura, dar adevărata schimbare nu s-a întâmplat încă.Important: Unii îndulcitori nu au calități - contează și Stevia - cu proprietăți promițătoare, până la urmă amăgim organizația, pentru că organismul nostru speră pentru niște nutrienți cu gustul său dulce și nu-l obține deloc. Acest mecanism poate fi dăunător pe termen mediu sau lung, deoarece perturbă senzația și astfel echilibrul corpului. Conform unor cercetări, îndulcitorii pot duce la creșterea în greutate pe termen lung.

Conținutul de vitamine contează?

Unele zaharuri conțin de fapt vitamine și minerale, dar nu cred că ar trebui să consumi zahăr din cauza aportului de vitamina B, comentează expertul, chiar dacă este în tone. Cel mai mic dintre două rele principiu alapjбn vбlaszthatjuk acele zaharuri, care rămâne vitamina nйmi sau tбpanyag egyйb, dar ei цsszessйgйben inkбbb megnyugtatбsбra conștiință jуk, йs de бruk jуval multe ori mai mare decât йrtйkьk hozzбadott.

Centrul de aur

Zaharul nu trebuie tratat cu mumie, cel mai important a mйrtйktartбs. Evitarea unui plus de zahăr pe cât posibil este complet inutilă pentru organism. Există nenumărate soluții care pot fi folosite pentru a gusta dulce (fructe, fructe uscate). Dacă este absolut necesar să adăugați zahăr, utilizați mai întâi miere. Aceste technikбkkal mulțime dintre voi au numit deja finomsбg ocazii kйszнthetх.Ha - szьletйsnapra, ьnnepekre - zahăr kйszнtьnk un tortбt, tбl sьtit nu dхl цssze vilбg. Putem educa copiii sănătoși chiar dacă mănâncă înghețată, dar este important să știm ce alimente le oferim înainte și după. Să vă prezentăm verdeață, fructe și alimente bogate. Atâta timp cât mănânci o varietate de alimente bogate în nutrienți și vitamine și exercițiu suficient, dulceața se bazează pe principiile descrise mai sus. Cele mai importante sfaturi ale experților sunt:
1. Ca principiu, evitați să adăugați zahăr, acolo unde este posibil.
2. Profitați de capacitatea naturală de îndulcire a fructelor și fructelor uscate.
3. Faceți prăjituri de casă, ținând cont de delicatesele de mai sus.
4. Dacă aveți nevoie cu adevărat de zahăr adăugat, folosiți miere de peste un an.
5. Dacă o anumită rețetă nu poate fi preparată pe baza celor de mai sus, zaharurile cu eliberare mai lentă care conțin toți nutrienții sunt puțin mai bune.
6. Îndulcitorii trebuie folosiți numai dacă aveți o problemă. Informații utile despre cantitatea actuală de aport recomandat de zahăr pentru copii puteți găsi în articolul nostru de recomandare OMS.Articole conexe: