Recomandări

Cum să ne menținem greutatea? Ai găsit dieta ideală?


Mâncați carne, dar mai puțin pâine albă și cartofi în comunitatea dvs. - acesta este sfatul marelui studiu pre-concediu.

Potrivit studiului, o dietă bogată în alb, dar săracă în carbohidrați poate ajuta la menținerea greutății la cei care sunt deja în dietă pentru a pierde în greutate.
Pagina de pornire a jurnalului media
videу

Psihologia gibberish

redare Grefierele cu experiență pot: nu pierde în greutate, dar să-l oprească să-l ridice. Cercetările anterioare au arătat că, atâta timp cât arzi mai multe calorii decât consumi, poți rămâne mai slab în formă, indiferent de ceea ce mănânci. Cu toate acestea, mai puține cercetări au analizat ce fel de rutină poate fi utilizată pentru a evita întoarcerea taurilor.Un grup european de cercetare a fost fondat Conține o cantitate mică de carbohidrați йtkek "ideбlisak sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk kutatуk publicat in New England Journal of Medicine cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban opt eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos scăzut zsнrtartalmъ diйta nyomбn felnхtt observat бtlagosan 11 Ulterior, participanții au fost împărțiți în două grupuri pentru a selecta dieta ideală, iar fiecare grup a trecut printr-o altă dietă. Astfel, dieta a variat conținutul ridicat și scăzut de alb și carbohidrați. Al cincilea control a fost inclus: participanților li s-a permis să mănânce carbohidrați de culoare albă și fără restricții. Profesioniștii au inclus nu numai adulții, ci și membrii familiei copilului, care consideră că, dacă familia este pe o dietă de slăbit, îi va ajuta să piardă în greutate.

Mâncăm multă carne și carbohidrați ușori!

Toată lumea putea mânca cât mai mult din dorință, dar li se oferea și rețete și sfaturi de gătit. Participanții au menținut un jurnal cu alimente pe care le-au consumat și sânge și urină au fost, de asemenea, examinate.
Pagina de pornire a jurnalului media
videу

Nu pierdeți în greutate! Puteți să-l pește!

După o jumătate de an de dietă, membrii grupului dietetic sărac și bogat în carbohidrați din Alb au obținut o creștere semnificativă în greutate - aproximativ 2 kilograme. În contrast, fehйrjйben bogat szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben vбrtnбl a fost mai mare lemorzsolуdбs ce kutatуk au fost conduse înapoi la un idх utбn nehйz egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl De asemenea, kiderьlt vilбgosan la a fost mai ușor să urmeze o mulțime de diete cu conținut redus de carbohidrațiVonzуbb a fost rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt aceasta, cu atât mai puțin a avut posturi un йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi birou tanulmбny szerzхi de către acești oameni, cu toate acestea o atenție hнvtбk la timpul rцvid kutatбs kцvette rйsztvevхket kнsйrletben, йs megerхsнtйsйre eredmйnyek Urmărirea pe termen lung este necesară.Un studiu separat asupra rezultatelor a 827 de copii înscriși în studiu a fost publicat în revista American Pediatrics.
  • Șase reguli de bază pentru pierderea în greutate ideală
  • Ajută la pierderea în greutate măsurându-ne zilnic

  • Video: Excesul ponderal, curele de slabire - Dr Calin Marginean supragreutate, dieta (Ianuarie 2022).