Secțiunea principală

Mâncăruri pentru copii - Pentru copii


Știați că nutriția poate avea un impact semnificativ asupra fertilității dvs.? Chiar și cu schimbări simple, te poți minuna de ea!

Mâncăruri pentru copii - Pentru copii

Sistemul hormonal feminin este atât de complicat încât nu încep să-l explic. Cu siguranță, de sus în jos, toate componentele noastre sunt acoperite de materiale care ne reglementăm productivitatea. Glanda hipofizară din cap, glanda tiroidă în gât și pancreasul din stomac sunt implicate, nu doar glandele sexuale.Hormonul de creștere care produce hormonul de creștere joacă un rol în reglarea metabolismului și afectează hormonul. De exemplu, dacă nu funcționează corect datorită deficienței juvenile, aceasta poate inhiba ovulația normală. Aportul excesiv de carbohidrați și lipsa exercițiilor fizice duc la îmbolnăvirea sistemică datorită nivelului ridicat de insulină în etapele ulterioare, care include apariția și povara problemelor menstruale.

Ascultă asta dacă vrei un copil!

1. Hidrocarburi
Nu trebuie să opriți consumul de carbohidrați, ci preferați ingrediente de calitate. Consumați carbohidrați complexi! Acestea includ pâine integrală de cereale, orez brun, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, făină de porumb. Acestea nu vor avea același efect asupra nivelului de glucoză și insulină ca și produsele obținute din făina rafinată (pâine albă, orez alb, făină rafinată). Orice lucru care menține producătorul de insulină la un nivel adecvat, susține productivitatea.2. Albusuri vegetale
Fasolea, ardeii, alunele sporesc fertilitatea, spre deosebire de carnea albă și păsările de curte. Boabele au, de asemenea, un conținut ridicat de fier, ceea ce ajută și el. Nu trebuie să fiți vegetarian, dar este bine să încercați să mâncați rar carne ocazional.3. Produse lactate integrale (cu conținut ridicat) de grăsimi
Este greu să te gândești la lapte cu conținut ridicat de grăsimi, iaurt ca o masă care promovează alimentele, dar un studiu de la Harvard a descoperit că cei care consumă acest lucru, spre deosebire de cei cu produse lactate cu conținut scăzut sau zero, au mai puține ouă. Desigur, nu ar trebui să o luați pentru o arsură, dar poate fi un supliment bun pentru dieta dvs. o dată pe zi.4. Fructe și legume proaspete
Sunt pline de antioxidanți, care susțin sănătatea generală și reproductivă. În plus, o serie de fructe și legume (portocale, citrice, căpșuni, frunze verzi) sunt pline de fier, acid folic, care sunt necesare pentru o ovulație adecvată, contribuind la prevenirea anumitor semințe.5. Genuri „TU”
Pur și simplu, avem nevoie de mai mulți acizi grași nesaturați, acizi grași omega-3. Acestea reduc inflamațiile și cresc sensibilitatea la insulină. Aici găsiți: avocado, di, susan, semințe prăjite, hamsii, somon.6. Lichid suficient
Avem nevoie de 2-3 litri de apă pe zi!7. Hormoni vegetali
Nivelurile de estrogen sunt echilibrate de broccoli, varză și alte verzi crucifere, deoarece conțin fitoestrogeni.8. Mușcătură lingură
În caz de menstruație neregulată, un cartof dulce, ardei, galben.9. Hal
Peștele este cea mai bună sursă de aminoacizi pentru a consolida echilibrul hormonal.Expertiză: Dr. István István Dr. Tekse este coleg la Centrul Medbury al Clinicii Private Roberts Kárroly. Articole conexe privind îmbunătățirea productivității:
  • 7 sfaturi de super productivitate
  • O dietă bună
  • Puteți ajuta, de asemenea, să rămâneți gravidă